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▲每天平均花30分鐘步行,有益身台中支票借款體健康。(圖/取自LibreStock網路)



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你是否每天花超過30分鐘使用臉書或是滑Instagram動態上?與其每天下班躺在沙發上玩手機、看電視,不如利用短短的時間進行慢走。國外網站《Purewow》分享7點步行好處,不論走路上班或是下班散步,只要每天平均花30分鐘步行,你會發現身體正慢慢轉變。

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30分鐘的步行會讓你消耗約150卡的熱量,但仍要依照個人的體重與步行速度量力而為,所以不用擔心自己在午後吃下的那口小點心所產生的卡路里。

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每天的工作中充滿著競爭壓力,不妨透過30分鐘的步行能讓你覺得放鬆汽車貸款試算,恢復平穩的思緒。



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